BOKETTO FLOW

™

ist ein leichter Ansatz für mehr Wohlbefinden, Bewegung, Achtsamkeit und Selbstregulation. Für Menschen, die ihre körperlichen und mentalen Ressourcen durch Bewegungsräume und Achtsamkeit nachhaltig stärken möchten. Keine Menschenmengen in einem Fitnessstudio, Posing oder Gewichte heben. Wenn du dich also im klassischen Fitnessstudio nicht wohl fühlst - dich aber bewegen möchtest, aber auch nicht ganz alleine - dann komme gerne mal bei uns vorbei.

Bewegung · Gesundheit · Achtsamkeit · Selbstregulation

Wohlbefinden – entsteht im Zusammenspiel von Körper, Nervensystem und Alltag

BOKETTO FLOW ™ verbindet moderne Erkenntnisse aus der Bewegungslehre, Somatik und Neuroregulation mit alltagsnahen Bewegungs- und Gesundheitsangeboten. Dabei steht nicht die sportliche Leistung im Mittelpunkt, sondern das Ziel, Menschen dabei zu unterstützen, ihre körperlichen und mentalen Ressourcen nachhaltig zu stärken.

Jeder Mensch bringt unterschiedliche Voraussetzungen mit – sei es durch das Alter, (chronische) Erkrankungen, körperliche oder geistige Einschränkungen, Stress oder neurodivergente Besonderheiten. Deshalb folgt BOKETTO FLOW ™ einem individuellen und multi-modularen Ansatz, der Bewegung, Wahrnehmung und Selbstregulation miteinander verbindet. Als Übungsleiterin nehme ich mir für jeden Teilnehmenden ausreichend Zeit und passe die Übungen entsprechend an.

Unsere ersten Kurse

Standfest – Seniorenfitness & Mobilität

Mit zunehmendem Alter werden Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit immer wichtiger für ein selbstbestimmtes Leben.

Standfest unterstützt ältere Menschen dabei,

Mobilität zu erhalten
Stürzen vorzubeugen
Kraft und Koordination zu fördern
das Gleichgewicht zu verbessern und
Sicherheit im Alltag zurückzugewinnen

Die Übungen sind alltagsnah, gelenkschonend und individuell anpassbar – unabhängig vom persönlichen Fitnesslevel.

Neuro-Lymph 360° – Ganzheitliche Begleitung bei Lip- und Lymphödem

Menschen mit Lipödem oder Lymphödem stehen häufig vor der Herausforderung, Bewegung, Schmerzen und den Alltag in Einklang zu bringen.

Neuro-Lymph 360° verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der weit über klassische Bewegungsprogramme hinausgeht.

Im Mittelpunkt stehen:

bewegungsorientierte Aktivierung
Förderung des Lymphflusses
Verbesserung der Körperwahrnehmung
gelenkschonende Mobilisation
Unterstützung der Selbstregulation
alltagstaugliche Bewegungsstrategien sowie
der Aufbau eines positiven Körpergefühls

Das Ziel ist nicht Höchstleistung, sondern mehr Lebensqualität, Selbstwirksamkeit und Freude an Bewegung.

Flow – Achtsamkeit & Selbstregulation

Unser Körper reagiert oft schneller auf Belastungen als unser Verstand. Stress, Überforderung oder dauerhafte Anspannung wirken sich unmittelbar auf unser Nervensystem aus.

Mit sanften Übungen aus der Achtsamkeit, Qi Gong, Atemarbeit und somatischen Bewegungsansätzen unterstützt Flow dabei,

innere Ruhe zu finden
das Nervensystem zu regulieren
die Körperwahrnehmung zu stärken
neue Energie zu gewinnen und
den Alltag bewusster zu gestalten

Dabei geht es nicht um Perfektion oder spirituelle Konzepte, sondern um einfache, fundierte Methoden, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Für Privatpersonen und Unternehmen

BOKETTO FLOW ™ richtet sich an Menschen jeden Alters, sowie an Unternehmen, Einrichtungen und Organisationen, die Gesundheit ganzheitlich fördern möchten.

Mögliche Formate sind:

Einzelbegleitungen | Personal Training
Gruppenkurse
Gesundheitsprogramme (auch Rehakurse möglich)
Workshops
Betriebliche Gesundheitsförderung (BGM)
Aktivpausen
Vorträge zu Gesundheit, Bewegung und Selbstregulation

Unser Verständnis von Gesundheit

Wir sind überzeugt, dass nachhaltige Gesundheit entsteht, wenn Körper, Nervensystem und Lebensumfeld gemeinsam betrachtet werden.

Deshalb verbindet BOKETTO FLOW ™ Bewegung mit Achtsamkeit, somatischen Ansätzen und einem neurodiversitätssensiblen Blick auf den Menschen. Jeder Körper ist anders, jede Lebenssituation einzigartig – und genau darin liegt die Grundlage für eine individuelle und wirksame Begleitung.

BOKETTO FLOW ™ – In Bewegung kommen. Zur Ruhe finden. Mit neuer Kraft den eigenen Weg gehen.